让感官和意识的注意力/转移到心上/你，就能乘梵天之舟/振奋起精神/渡过恐怖之源的水流。

在原始佛教的《经集》（Suttanipāta)中也有这样的话：

抑制自己的意志，向内反省思维，守住内心，不让它外骛……

要学会独自静坐，……圣者的道是孤独的起居生活，只有孤独，才能领略生活的乐趣。

抑制自己的意志，向内反省思维，守住内心，不让它外骛……

要学会独自静坐，……圣者的道是孤独的起居生活，只有孤独，才能领略生活的乐趣。

两汉之际，印度佛教传入中国。最初的译经者对“瑜伽”缺乏了解，译之为“道”，这与当时把佛教混同于“黄老之术”不无关系。到了东晋时期，印度僧人佛陀跋陀罗到中国传禅数之学，才将“瑜伽”译为“禅”。

中国佛教常把“禅”和“定”合称为“禅定”。那末，什么是“禅定”呢？

所谓“禅定”，从广义上说，是指专注一境，思想集中，心不散乱，这是人人都具备的，但须认真去做。狭义上讲，禅定特指佛教僧侣的宗教思维修习，即“坐禅”。此外，就是指佛教“戒、定、慧”三学之一的“定学”，即通过凝神观想特定对象，而获得对佛性的悟解。

据《月灯三昧经》卷六说：修习禅定，则万缘俱息，定性现前，能获以下10种利益：（1）安住仪式；（2）行慈境界；（3）无烦恼；（4）守护诸根；（5）无食喜乐；（6）远离爱欲；（7）修禅不空；（8）解脱魔靖；（9）安住佛境；（10）功德成熟。

禅宗，以“禅”命宗，重在“修心”、“见性”，主张以“禅定”来概括佛教的全部修习，但不限于静坐凝心、专注观境的形式。又因为禅宗的参究方法以彻见本体心性为主旨，所以又称为“佛心宗”。相传在南朝梁普通年间（520-526），印度僧达摩渡海来华传“二人四行”禅法，被称为中国禅宗初祖。中国僧慧可从达摩得法并获《榜伽经》4卷，后传僧璨，僧璨传道信，道信传弘忍。然后慧能因示法偈开悟，得弘忍衣法，主张“顿悟”，开创南宗禅，影响深远。弘忍的另一弟子神秀因示法偈不契，北上开创北宗禅，主张“渐悟”，但门庭寂寞。

后来，以六祖慧能的著名弟子南岳怀让为代表，经数传形成沩仰宗和临济宗。慧能的另一著名弟子青原行思，又经数传形成曹洞宗、云门宗、法眼宗。其中以临济宗和曹洞宗流传的时间最长。临济宗在宋代又形成黄龙派、杨岐派。这就是禅宗史上所称的“五家七宗”。

作者微信：18357047219返回搜狐，查看更多